今日はママヨガに行ってきました
しゅんすけ君の他に、幼稚園バス乗り場のベビちゃん仲間も一緒でしたが、
打たれ弱いさえたんはおともだちが近づいて手をちょっと上げるだけで大泣きするので、
結果あまりからまず
ママにくっつきつつ一人遊びしてくれていたので、ママは気持ちよく身体を伸ばせました
実はここのところ身体がバキバキで気分的にもドヨーンとしていて
ヨガに行くにあたっても、やらなきゃいけないことたくさんあるのに全部後回しにして後悔しないかなー？気持ちよくヨガに集中できるかなー？後から倍以上大変なことにならないかなー？
完全ネガティヴ思考
思い切って参加してみたら、胸を開いて大きく息を吸うポーズがすごく気持ちよく感じて、
あぁ呼吸が出来てなかったんだな、と。
しっかり息をすると、それだけで身体も気分もほぐれてくる～
先生曰く、役割を背負い過ぎると首肩に負担がかかり、猫背になって背中が歪み、呼吸も浅くなる、のだそう。
疲れてくると無意識に歯を食いしばってるのは自分のクセとして知ってたけど、呼吸も少し意識してみよー
