禁酒4日目は、この大変化があった３日間と比べるとそんなに変化はない。
昨夜もよく眠れた。
そういえば、寝入りまでの時間が短くなった気がする。
いつもタイマーをセットして、映画を見ながら寝落ちするのだが、
ひどい時は、１本見終わってしまうくらい寝入りが悪い。
やっと寝入ったと思っても、テレビのタイマーがまだ着いている時に
起きてしまっていた。
きっと眠りが浅すぎて、テレビの光や、
小さくしているにも関わらず、音に反応して起きてしまっていたのだろう。
それが、昨夜は15分も映画の記憶がない。
一回やっぱりトイレに起きたが、テレビは消えていた。
確か5時くらいだった。
そしてまたすぐに眠れた。すごい。
入眠には昔から悩まされていて、
一時期はドリエルという入眠剤を使用していたほど。
すぐ眠りに入れるのが気持ち良くて、毎日のように使っていたが、
それも体が慣れてきてしまい、効かなくなってやめた。
もう15年以上も前の話だが。今は健康上、薬自体を嫌っている。
それを考えると、当時もお酒は愛飲しており毎日飲んでいたので、
お酒が眠りを妨げていた原因であることはもう明らかである。
あとは今日は休みなので、朝から家事をいろいろ片付けていたが、
よく動ける気がした。もっと時間がかかっていたことが、もう終わったと言う感じ。
体のだるさが軽減されている。
食べ過ぎ問題は、昨日さっそく炭酸と、炭酸入れるレモン果汁とリンゴ酢、
美酢（みちょ）のレモン味とカラマンシー味の２種、さらに緊急用にノンアルコールビールを２本買ってきたことで解決した。
やはり単純に炭酸を飲むとお腹がふくれる。
禁酒はまず二週間は続けろとよく聞く。
効果が現われるのがそれくらいだかららしい。
私は酒に親しみすぎたためか、翌日から効果が出ているが、
まずはそこを目標に頑張ろうと思う。