リハビリRUN始動！

去年足指を痛めてから封印していたランニング。

ランニングだけじゃなくて、全体的に運動量を落とすことになってしまって。

なんかこう…テンション上がらない状態が続き。

「あ、これ走ってないのがかなり大きなストレスになってる！」と気付いたのが１月も終わるころでした。

足指は、右の薬指の靭帯損傷。

実はまだ「完治」というわけではないのですが、腫れもだいぶ引いてきたし。

圧迫したり（ムートンブーツで階段を下るのがダメ）

連続ジャンプしたり（一番好きなエアロビのプログラムがダメ）

を避ければ、痛みも出ないし。

日常生活でも「小走り」くらいならもう大丈夫！

ということで

本日！ランニング解禁しました。

ちょうど自粛期間にiPodの交換プログラムがあって、ランニングの友NANOが新品になって帰ってきていました。

ランニング用に作ってあるプレイリストを入れ込んで

なんと４か月ぶりなので、ゆっくりゆっくり３キロ。

ランニングマシンだと、万が一痛くなってもすぐに止められるので安心。

（外ランだと、痛めてもそこから自宅に帰ってこなきゃいけないもんね～）

久々に走る楽しみをしみじ４み味わいましたよ。

春はもうすぐ。

４か月間のブランクでたるんじゃってる心と体をシャキッとね。

リハビリも兼ねてゆっくり走って行こうと思います。