こんにちは。
メンタル向上計画遂行中のぱちゅりあんです。
心の持ち方って、まわりの人に
影響されちゃうこと、ありますよね。
自分は自分、、、って思えばいいんだけど。
と、いうことは知らず知らずのうちに
自分もまわりの人に影響を与えちゃっているのかな？！
例えば、こんな感じ。
・いつもため息ついていてスッゴクマイナス思考
・自分に、ダメ出ししてる
・何かの原因でずーっと落ち込んでいる などなど・・・
色々な人とかかわらないと人って生きていけないけど
マイナス要因に引っ張られるのはちょっとつらいですよね。
とはいえ、私もわりとマイナス思考・・・。
マイナス思考な言葉を吐いていると
有難いことに、私の周りの人は
受け止めつつも、気持ちの転換に導いてくれます。
もちろん、自分でもマイナスからプラスに
転換できないか考えるようにしています。
なかなか難しいんですけどね。
これって、陽転思考というヤツです。
いろいろな考え方があることは重々承知のうえで
「事実は一つ、考え方は二つ」
というのがポイントです。
陽転思考の例、例えば
「朝からどしゃぶり」
という事実に対して
「雨でついてない」
と考えるか
「傘もってた！ついてる！！」
とかね。
この考え方は練習が描かせません。
・・・というわけで、毎日が訓練です。
先生は先日も紹介しましたが和田裕美先生です。
https://profile.ameba.jp/ameba/wadahiromi
ダメな自分もいったん受け止めます。
いったん受け止めるっていうのが、人間らしくて私は好きです。
失敗しても嫌なことがあっても
「でも、これって経験値だよね！」
という考え方を、私も絶賛訓練中です。
明日からは、「良かった探し」をご紹介しますね。
では
