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梅雨の時期になると
「だるい」 「浮腫む」を強く感じる時が多くなりますね
むくみは簡単に言うと
体内の水分バランスの乱れです。
そして、むくみは
“病的なもの”と“一過性のもの”
に分かれます。
今回は梅雨時の一過性のむくみ
としてお話を進めます。
晴れた日は体の水分が
皮膚から蒸発して(汗となって)
排出してますが、
梅雨時は外の湿度が高いので
水分が蒸発しにくくなります
外の湿度が高い＝空気中の水分が飽和状態に近い
その為に、体内にある水分が外に出たくても
隙間が無く、出れない感じです。
また、雨なので活動も鈍くなる
そして身体も冷えやすくなるので
体内の水分が増えてチャポン、チャポン･･･
そんな感じでむくみがおこりやすく、
だるさや疲れが増していきます。
梅雨時のむくみは環境のせいね!
と理由付けしてしまえば少し楽ですね
簡単に出来るセルフ対策として
半身浴(天然塩を入れると効果大)
軽い運動
脚を高くして眠る
そしてセルフマッサージ
ビューティーローラーを使って
心身共にゆるめてくれます。
体の水分の循環を促し排泄に働きかけるアロマは
サイプレス
ジュニパー
グレープフルーツ
ゼラニウム
私は、
呼吸も深くしてくれる サイプレス
と活力を後押ししてくれる グレープフルーツ
をブレンドしました～
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