免疫力を高める５つの要点

こんにちは

島根県出雲市

アロマ専門サロン&スクール

patchouliの岡です

コロナウイルス感染予防に言われてる1つに、

【免疫を高める】

があります。

これ、お客様やスクールでの会話で、お話しする事あるし、自分でも意識してるんですが、

実はとっても曖昧な言葉だと思いませんか

方法は沢山あるし、情報の多さに混乱して結局分からなくなる。。。という現象に。

そもそも、免疫はシステム化(仕組み)してます。

それぞれの所属先担当での免疫細胞が協力して成り立っています。

パトロールチーム

攻撃チーム

などチームプレーで異物と闘ってるのです。とっても簡単な説明ですが、、、

チームで成り立ってるので、弱小チームの場合、最強チームにするのにはそう簡単とはいかないので

（免疫を上げるのに）時間が必要ということが分かります。

この継続する・・・がまず第一条件となります。

次に

睡眠(良質な)

食事（バランス）

運動（適度な）

入浴（湯舟に浸かる）

ストレスフリー

この５つをポイントを押さえると良いのです。

このポイントを意識した上で、細かいやり方は色々と試して継続できることだけ

採用していけばいいのですね。

ただ、要点５つもあるので、やはり混乱すると思うし

一番重要な継続性に欠けてしまう方が多いのではないでしょうか

そこで、次に重要になるのが

優先順位です。

各々によって体質や状況が違うので、自分なりの優先順位があります。

私の例を上げて、次回の記事に書きますね～

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