最近、良く聞く声で
眠れない…
…寝ても途中で目が覚めてしまう
と言う方が増えましたね
慢性的に眠れない不眠症は
ストレスなどからくる文明病の
ひとつです
ノイローゼ・自律神経失調症・うつ病・躁病
など精神的なものが原因となり、
大脳が異常興奮してしまい
睡眠障害をもたらしてしまいます。
睡眠は心身の疲労回復には欠かせません
眠れない時は足つぼ押しでサポートしてみましょう
足裏のつぼでは
頭部・肝臓・生殖器・腎臓です
併せて、足全体から膝までをもみほぐし
下肢の血液循環を良くしましょう
あと、こちらは頭のつぼになりますが
頭てっぺんの百会も押すと効果的です
その他、首の後ろ、髪の生え際のくぼみ
天柱のつぼも自律神経を安定させるつぼです
そして日中は適度に体を動かし
夜食は避け、ゆったりお風呂に入り、
悩み事はお日様のあるうちに
しましょうね