女性の悩みの中でも得に多いのが
冷え性ではないでしょうか。
手・足・腰などが部分的に冷たくなるのがほとんどで、
中には真夏でも冷えを感じる人も居るようですね
原因は貧血・自律神経失調症・運動不足・不完全呼吸・偏食など。
また、体全体が冷えている人は甲状腺や副腎機能が低下している場合もあります。
家でも簡単にできるケアとして
入浴中に足裏全体をもみほぐし、
足首をぐーるぐるよく回すなどして血行を良くしましょう
足裏のつぼとしては、甲状腺、副腎、心臓、腎臓、肝臓、膀胱、首の部分です
親指の付け根や、土踏まずの場所です
あと、５本指ソックスもオススメです
今年もあとわずか
セルフケアもしつつ寒さを乗り切ってがんばりましょう～
patchouliぱちゅりHP