前にテレビで
気持ちが乱れたとき
苦しかったりイライラするとき
第３者になってナレーションしてみるとよい
と言っていました。
どういうことかというと
たとえば
自分が怒っているとして
こう頭の中でナレーションしてみるのです。
「〇〇(←自分の名前)は怒っている」
「怒っている理由は息子が靴下を脱ぎっぱなしだからである」
といった具合
私は怒っている
と言わずに
〇〇は怒っている
と言うだけでなぜか笑えてきて
冷静になって
なかなかよいです。
この方法で
息子に言いにくかったことを
やんわり注意したことがあります。
息子に
「〇〇は息子に不満を持っている。
理由は〇〇だからである。
〇〇は息子に注意したいとずっと思っていて今日やっと言うことができた」
と言ってみたら
ふたりともブブーっと爆笑。
作戦成功。
息子、直してくれることに。
それ以降、息子に言いにくいときは
この会話法で笑いをとりながら言うようにしています。(進路や将来のこと等の重要な話はきちんと真剣モードで話しますよ)
間違っても上司に言ってはいけない。
ふざけすぎてる。笑
では仕事いってきます。
今週もがんばろう。
昨日から娘が帰省しているためコメント返事が遅れるかもしれません。
