食事

朝　　パン　目玉焼き　ウインナー

昼　　煮込みハンバーグ　　サラダ　　ご飯　カフェラテ

夜　　ピザ　　ダイエットペプシ

間食　　ミルクティー

運動　　今日は出掛けたので、かなり動きまくった。　腹筋２０、２セット