こむらがえり

久々に足をつりました。

寝ているときに。。。

でも原因が不明。。。

ここんところ歩くことが多く、さらにここ４～５日４０～５０分ほど歩いて帰っているからか？

えっ？！そんなんで

とりあえず他に思い当たる原因がないか調べたら。。。

①血液中の水分不足や電解質（主にマグネシウムとカルシウム）のバランスの崩れ

②下腿静脈の血行不良、末梢神経の過興奮

③腓腹筋（ふくらはぎ）などの筋肉疲労

④ビタミンＢ１の不足

⑤糖尿病などの疾病

⑤じゃないことを祈ろう

あま～い！

なにが？！