こんにちはブルー音符
雪柳の花が咲き始める季節になりました雪の結晶


もう週末がやってきましたね
今週は、自分と丁寧に向き合う、自分を癒すハート
そんな一週間になりました。





日曜日、
コバコ食堂.さんで行われた
小谷明子先生のヨガレッスン
「アロマディープブレスストレッチ」に参加🧘‍♀️

自分と丁寧に向き合う、貴重な時間でした。

アロマを香りながらのレッスン、
より深い呼吸をすることができます。
呼吸を意識しながら、自分のリズムで、筋肉を伸ばし緩めると、心身が整いますハート




身体の中心、7つのチャクラとアロマオイルのことも学びました。
深い呼吸をしながら、
自分の中心に意識を集中させる‥

グラグラ‥グラグラ‥
中心に持っていけない 
以前できたことができないあせる
私って、軸がブレている!と気づきましたびっくり

その時思ったのが‥
最近、夜は疲れきって眠りにつく。
朝は身体が重たく感じる。
日中も頭の中がゴチャゴチャうるさい。
目の前の課題に、辛くなってきている。
前に進まねば!と必死になりすぎてる。

沢山のネガティブなエネルギーを抱えているではありませんか‼️ガーン

大丈夫頑張れる!と、
ごまかしごまかし、日々を送っていて、
知らず知らずのうちに、自分と対峙することを避けていました。

行動することも大切だけど、
時には立ち止まり、ゆるゆるに緩めて、
自分と向き合うこと
辛い気持ちも受け入れて、
弱っているところを癒してあげることも大切

ネガティブ要因を一旦手放し、
自分をメンテナンスして、
自分軸をしっかり持ちたい!
そう感じましたニコニコ

深い呼吸を意識して、自己と対峙することで、答えが見つかりましたキラキラ
グランディング
足元をしっかり!!
足元グラグラで、頭でっかちでは、前に進めませんよね!


ストレッチ後は、
ヤングリヴィングの100%ピュアオーガニックエッセンシャルオイルが使用された、コバコ食堂.さんのlunchbox

身体に優しい食事って、空間も優しくなり癒されます。まさに至福のひと時〜照れ






そうして、まるまる一週間、
静寂に包まれる時間、ゆるりとした時間を過ごしたのです。
何かが剥がれ落ちたような、清々しい気持ちになり、スッキリと素の自分に戻れましたドキドキ

めでたし、めでたしの一週間でした照れ



日々の忙しさの中で、息苦しくなったら、呼吸が浅くなっています。

瞑想の時間を作れたら一番いいと思いますが、
少しの時間だけでも、深い呼吸を意識して、
自分と向き合う時間を作ることが、本来の自分に戻れる早道かもしれませんね!

そこにエッセンシャルオイルがあれば、
優しくサポートしてくれますよラブラブ







読んでいただき、ありがとうございますラブラブ