ポン太、昼寝中。

ポン太は終始寝てました

気持ちよさそうです



スポーツ ジム hantで汗を流しました

これからは体幹を中心としたTrainingで追い込んでいきます

 メニューは
アップ
バイク 10分
ストレッチ
.キープニー
.ワニ歩き 
.ダブルレッグシップアップ 
.バランスボール ワンレッグクランチ
.シットキープツイスト
.ディスクバランスボール ランジスクワット
.バランスボール V字腹筋
.キーププッシュトランク
ダウン
バイク 10分
ストレッチ










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