リファイン代表の喜多 英です。
梅雨明けたと思ったら
なかなかの暑さが続きますね！
これはプールが気持ちいい！
ということで
家にターフを設置して、
空気入れるプールはたまにやってたんですが、
今回はターフの周りにスカートをはかせたら！
外が気にならず、
子供が水を飛ばすしぶきも抑えられ
いい感じでした。
そして本題です。
姿勢改善において最も重要なのは
実は姿勢をよくしようと意識をすることです。
もちろん、その意識の仕方が間違っている場合や、
良い姿勢をそもそも取ることができない場合、
そうした場合もあるかと思います。
しかしそれでも、ふとした合間に
姿勢をチェックして、背筋を伸ばすその瞬間が
すごく大切になってきます。
私たちは生まれながらにして
姿勢が悪いわけではありません。
先天的な障害を除けば、
基本的には問題がないにも関わらず、
成長するに従って姿勢が悪くなってしまいます。
その問題点となる一つに、
姿勢を良くするには筋力を使います。
その時間を長くしようと思えば
当然疲れが出て姿勢が崩れていきます。
それでも座り続ければ、
当然姿勢が崩れた状態で座ることになります。
つまり、15分に1回は立ち上がり、
体をリセットする必要があるわけです。
これは子供だけに限った話ではありません。
作業に夢中になっていて
その後に痛みを感じるなど
多くの痛みが同じ姿勢を続けることにより
引き起こされています。
こうした毎日繰り返されている
姿勢の悪い習慣を少しずつ改善していく必要があります。
まずは、今姿勢を良くしてみることから
はじめてみてはいかがでしょうか？？
最後までお読み頂きありがとうございます。
