今日の鵠沼公民館ピラティスは、脊椎の可動を多めに入れたメニューにしました(*^^*)
自律神経の通り道の脊椎。
ここが歪んだり、固まって動かなくなると自律神経の働きが悪くなります。
脊椎を前屈、背屈、回旋(^_−)−☆
猫背や反りすぎではなく、自然なS字カーブを描けるように。交感神経と副交感神経系がスムーズに切り替わると、心も体も安定します。
春は特に、季節の変わり目で温度変化が激しい時期なので、軽めの運動を心がけて元気に過ごしましょう♪
ご参加いただきありがとうございました＊
また是非お待ちしておりますヽ(´▽｀)/