こんにちは
発達凸凹高齢出産ママ専門
大丈夫！まだ間に合う
発達凸凹高齢出産ママが
疲れない子育てを手に入れて
イライラ育児を卒業しママの人生が
ラクになる音譜発達科学コミュニケーション
リサーチャー 北川明希子です
小４と小１姉妹の母。妹はダウン症です。
このお正月や冬休みの間、お子さんとママそれぞれ
何か新しいことに挑戦したことはありますか？
我が家はダウン症次女が初詣の参拝待ちの列に
２時間並びました
今までは「無理だよね」と参拝は待たずにお賽銭箱の横から
ショートカット詣りしていました
初めての挑戦+「出来た」の成功体験は
子どもの自信につながる積み重ねになりますね
休日に１つ新しいチャレンジをすると
「人生が変わる」と言われています
実際の研究でも
「旅行をしたり買い物をしたりするだけでは
大して幸せになれない」という研究結果があります。
確かに楽しいのですが、２～３週間で幸福感が消えます。
逆に新しいチャレンジをすると、
自分の立てた計画通りに自分で行動する感覚、
いわゆる「自己コントロール感」が増えます。
自分の人生を自分の力でコントロールできている
感覚がある人の方が幸福感が高くなり、
仕事のモチベーションもあがる。
これを習慣化することで、
何かを達成する感覚が身についていきます。
ポイントは
① 事前に計画を立てること
② 自分が今まで手を出したことのなかった
少し背伸びするレベルのチャレンジ
（例）今まで自分が読んだことのない
ジャンルの本を読んでみる
③出来たら午前中に実行
（早めに終わらせてしまう感覚）
小さなチャレンジが人生の幸福度を高めてくれる
出来事の積み重ねになります。
この提案を実行するにあたり、
今の生活に出来るアドバイスは
・40代になったら人生設計のタイミングがきたと思って、
生活の過ごし方を計画的にしましょう。
・更年期をのりこえたら、もう一度元気な日々が来ます。
今は人生100年時代と言われます。
例えば70歳から新しいことを始めようと思うと
ちょっとしんどいけど、40歳、50歳ならまだ気力体力が
自分次第で持ち上げられます。
そしてそのためには健康な体がなければ
チャレンジすることすらできません。
私たちがいまやっておくといいことは、
いい生活習慣（食生活、運動）を身に付けることですね
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
大丈夫！まだ間に合う
発達凸凹高齢出産ママが
疲れない子育てを手に入れて
イライラ育児を卒業し
ママの人生がラクになる
発達科学コミュニケーション
北川 明希子🌈
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
Facebook 投稿はこちら お友達募集中です
北川明希子 Facebook
インスタグラムはこちら
北川明希子 Instagram
いいね、フォロー、DM いただけたら嬉しいです
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋