イライラは心の"ＳＯＳ"

「またイライラ…私って心が狭い？」と思ったあなたへ

こんにちは　ゆうこです

夫に言われた何気ない一言にムッとして、

洗い物をしている手が止まる。

イライラが止まらない。

だけど、何に怒っているのかうまく説明できない…。

そんな自分に自己嫌悪を感じていた日々。

でも、あるワークを続けることで

イライラの「奥にある本音」に気づけるようになった。

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ノートに書いてみてね📖

イライラの正体に気づくワーク  

1.「今、何があってイライラしたの？」

2.「そのとき、本当はどんな気持ちだった？」

3.「私は、夫に何をわかってほしかった？」

たとえば——

「夫がスマホばかり見てるのが腹立った」→

「大事にされてないようで悲しかった」→

👩“私の話も聞いて”って言いたかったんだ

イライラは、心のSOS。

怒りの奥には、

「わかってほしい」

「大切にしてほしい」

そんな気持ちがかくれていることが多い。

イライラしちゃうのは、あなたが悪いんじゃない。

ちゃんと“心が反応してくれてる”証。

あなたが自分の気持ちにそっと寄り添う

きっかけになりますように

あの頃の私へ

あの頃の私へ、そして今悩んでいるあなたへ

こんにちは　ゆうこです

今の現実を変えたい。

でも、どうしたらいいのか分からなくて

毎日がつまらなくて、なんとなく空虚で。

ちょっとしたことでイライラしたり、不満を抱えてばかりだった、あの頃の私へ。

あの頃の“私”に伝えたい。

ゆっくりでいい。

ちゃんと変われるよ。

少しずつ自分の心と向き合っていったら、

楽しいことを“楽しい”と感じられるようになって、

人の優しさや、世界の温かさに気づけるようになった。

そして、夫に対しても、優しい眼差しを向けられるようになった。

"この人を、信じてみたい"と、心のどこかで思えるようになった。

だから今、夫のことを

"頼ってもいい”と思える私がいる。

心の距離が、少しずつ縮まってきた気がする。

今、もしあなたが一人で悩んでいたとしても大丈夫🍀

あなたにも、ちゃんと“やさしい明日”が待っている

ゆうこ⁎⁺˳✧༚ on Instagram: "「夫の言葉にモヤモヤする…」「がんばってるのに、わかってもらえない」「本当は仲良くしたいのに、どうしても素直になれない」・そんなふうに、人にはなかなか言えない想い、1人で抱えてない⁈・私はこれまで、誰にも言えずに心の中に潜めていた“夫婦の悩み”を、自分の内側と向き合うことで、ようやく癒されてきた。・もし今、あなたの心にも、そっと誰かに話したい「言葉にならない気持ち」があるなら、ぜひ話してみない？🍀・投稿にコメン…

“離婚したい”から“この人とまた歩きたい”へ

こんにちは　ゆうこです

“離婚したい”から“この人とまた歩きたい”へ

3ヶ月前の私は、毎日がしんどくて、夫の言動にもイライラしっぱなし。

でも今は──

楽しいことを、心から“楽しい”と感じられるようになった。

人の優しさや、日常の中の小さな幸せにも、自然と目が向くようになった。

夫に対しても、以前のような怒りや諦めではなく、

"この人にも、弱さや不器用さがあったんだ"と、

優しい眼差しを向けられるようになった。

🫧

すると不思議なことに、夫のほうから甘えてくることが増えてきた。

心が少しずつ通い合うようになり、

「また、この人と歩いていきたい」と思える自分がいる。