ダイエット 5キロ減の秘訣

ダイエット　5キロ減の秘訣💕

〜これは娘の話です〜

気づいたら10キロも太ってた

10キロも太ると見た目でわかる

両ふととももがすごい🐖

顔もまんまる🟡

そこから

食事制限をすることにした

ちまたで流行っている

キャベツ🥬ダイエット

オートミール🥣ダイエット

炭水化物抜き🍙ダイエット

色々やっていたが

どれも

良い結果は出なかった

しかも

生理前の爆食は

もう止められない🌀

毎月起こるから

結果的に痩せることなく

何ヶ月も経っていった…

何ヶ月もダイエットに失敗した娘は思う…

もうダイエット諦めよう

そして

生理前の食べたくて止まらなくなったときには

罪悪感を感じることなく

自分に優しい目線で

満足のいくまで

食べさせてあげよう

普段も食べるな！ってしないで

食べたいものは

満足のいく程よい程度たべてもOK

そうしていたら

いつのまにか

5キロも減っていたそうな

筋トレとかもしてるけど

やらなきゃ💦じゃなくて

体動かしたいから筋トレする❣️になると

長続きするのよねぇ💖

すごくありませんかーーー

ダイエットの秘訣

ダイエットを諦めた

↓

何が何でも体重を落としたいという

執着を手放した

食べたいときに食べてもいいよにする

↓

食べた後の罪悪感を持たなくなった

結局、

ダイエットを成功させる秘訣は

🌈

マインド🍀だっていうお話し✨✨

恋愛でも

人間関係でも

お金のこと

仕事のこと

なんでも

心が変われば

目の前は変わっていくんだなぁって

娘から教えてもらった大切な話し🌟

欲しいものが買える〜満たされる感覚〜

欲しいものが買える

食べ物編🌽🍉🍽🍖🐟

〜満たされる感覚〜

ブランド品を買うよりも

日常品を買いたいだけ買えることのほうが

満たされる✨✨

こんな感覚になれている今が

心底幸せだと思う✨✨💕😆💕✨✨

満足❣️

充実❣️

ブランド品は一品一品が

丹精込めてつくられたもので

丁寧に

真心を込めて

プロの方が最善を尽くして

作り上げた芸術作品みたいなかんじがする

一方で日常品は

毎日身近にあって手の届くもので

日々必要なもの🏪

昔の私は

本当に欲しいものがあるのに

値札を見て買うのを止めてしまったり🌀

質より量を取ってしまったり🌀

手軽さで選んでしまったり🌀

買うことを止めることで

罪悪感や後悔などを積み重ねていた💦

それを繰り返していくと

本当に欲しいものが分からなくなる

いつも買ってるこれでいいや、

足りなくなったから

補充しとこう

最安値はどれだ？

〇〇べき

〇〇しなきゃ

みたいな

制限の中で買い物をしていた

本来、買い物って楽しいことのはず

商品を選ぶたびに制限を感じている

制限の中にいる感覚

ずっと制限の中にいると

その微々たる嫌な感覚さえ

気づかなくなる🌀

制限のない感覚は

商品を選びながら

美味しそう

食べたい

欲しい

カワイイ

好き

こんなかんじ💖

制限のない

楽さを知ってしまった😆❤️💖🧡

スーパーに行くと

これ💖がほしい

値札を見ずに

欲しいものがわかるようになった感覚は

最高❣️

満たされる買い物の仕方💖

心の制限のない買い物をすると

充実感がめちゃくちゃある✨✨🌟✨✨

心が満足した状態でいるから

無駄に買うこともないし

必要なものだけを選ぶことができる

無駄遣いしちゃうのは

今しか買えないとか

無くなっちゃうとか

何かしらの制限から生まれた感覚

欲しいものが買えることは

昔から切望していた✨✨

本来の私の姿だった❣️

小さい頃が望んでいた

大きくなったら

欲しいものを買いたいっていう、願い

それは

欲しいときに

欲しいものが買える

っていうその感覚✨✨

今の私はそれを持っている❣️

いつでも幸せでいたい〜接客の悪い店員編

私はいつでも幸せでありたい

〜接客の悪い店員編〜

いつも通りかかるおしゃれなバー🍺が

ありまして

イタリアン🍝🍕風の木造のウッドデッキがある

そのバーにずーっと入ってみたかった

けれども

ご飯を食べる場所というよりかは

お酒を飲む場所🍾🍸🍹

その小さな店に

なかなか、入るタイミングがなく

5年くらい経ったでしょうか⁉️

やっとタイミングが合い

今日を逃したら次いつ入れるかわからない💪

絶対行こう❣️と

念願のバー🍾🍸に入ることになりました

ちなみに、店主とは

独立支援のセミナーでご一緒したことがあり

とーっても良い方だと存じていましたので

ワクワク😆💕して

お店に入りました♪

入った途端

今日は11時までですがよろしいですか？😩

と暗く適当な感じ

大丈夫です✨✨と私たちは席に座りました

一緒に行った娘に聞くと

今何時？

閉店30分前だということがわかりました

店には一組まだ飲んでいるお客さんがいます

夫と娘はメニューをみて

フルーツジュース🍹を選んでいます

南国の🏝フルーツジュースが🍹🥭

何種類もあって

しかも値段も安くて

こんなのあるんだねぇ😆💕

美味しそうと

ワクワクしながらメニューを😆💕

選んでいました

店主は

奥に引っ込んでしまったので

すみませーんと呼ぶと

ようやく来てくれて

面倒くさそーーーに

ぼそぼそ小声で

はい💢😠

はいっ💢😠

みたいなかんじで

注文する度に

一応、相槌を打ってくれています

聞こえてたのかなぁ⁉️と不安になるほど

私たちが注文したものは

閉店間際だったこともあり

すぐ用意できそうな

枝豆、ナッツ🥜

ジュース🍹

樽出しシャンパン🥂

を注文しました

注文後の私たち

↓

店主機嫌悪いよね

けど、前会った時は良い人だったから

具合悪いか

もしくは

閉店ギリギリに来られたから

嫌だったのかな⁉️

そんな話をしていました。

私たちは

注文の品が出ると

パクパク食べて

ささっと飲んで

結局滞在時間15分くらい⁉️で帰ることに。

一組いたお客さんは

変わらずにまだゆっくりおしゃべりしながら

飲んでいるようです☺️

お会計になると💴

店主は

今までとは

打って変わり

元気な声で

ありがとうございました👋と

挨拶してくれたのでした

私たちにとっては

貴重な家族でのお出かけ🍾🥂

💎大切なその時間を

キラキラな幸せな時間にするのか

イライラの怒りの時間にするのか

それは私たちの心の持ちようだなと思った

貴重な経験でした💎

🌈　☀️ 🌈　☀️ 🌈　☀️ 🌈

私たちが勝手に予想した会話は

実際の店主の気持ちとは違うかもしれませんが

イライラした人と出会ったとして

私のモチベーションが高ければ

気にならないことも

私のモチベーションが低かったら

イライラが派生して

イライラが飛び火して

私の機嫌まで下がってしまうところでした

家でありがちなのが

イライラした夫に話しかけられて

私がカチン⚡️と怒る😤というパターン

相手のモチベーションに

引っ張られてしまうってことは

ありがちな光景です

けれども

私自身が

心地よく穏やかにいられれば

少し突っかかってこられたとしても

大きな心で受け止めるか

あしらうことができる

💕💖　💕💖　💕💖　💕💖

自分のことを丁寧に見てあげている⁉️

自分の好きなことさせてあげている⁉️

自分の気持ちに向き合ってあげている⁉️

すぐに叶わなくても

自分の気持ちに寄り添ってあげている⁉️