こんにちは
ゆうこです
ココロとカラダを喜ばせ、真の豊かさをもたらすお手伝いをします
最近、また理解できたパートナーシップ
それまでの失敗はこれ
どうすれば、文句言われないか
この思考はないない思考だった
お金でも
ブランドものでも
恋愛でも
現実想像したいとき
望みを叶えたいときはこれ
〇〇したい
ということは…
私が今回やるべきパートナーシップの望み方は
今日は楽しい一日にするぞ
どうしたら楽しい今日が過ごせるのかな⁉️
この思考にしてみたら
なんと❗️久々にケンカすることなく
夫からの文句や愚痴も聞かされることなく
楽しい一日が過ごせましたとさ
材料
大豆ミート
ズッキーニ
トマト
焙煎玄米粉スープ
無添加ケチャップ
塩
すべてを鍋に入れて煮込むだけ
米粉麺は冷やして冷製パスタに
もっちりコシのある麺でとーっても美味しい
ちまたでは
〇〇オイルを毎日食事に取り入れましょう
なーんて話をよく聞きますが
油を摂取したとたんに
手の甲、顔の額が真っ赤になってしまうため
ノンオイル生活継続中
こんにちはゆうこです
ココロとカラダを喜ばせ、真の豊かさをもたらすお手伝いをします
朝起きたら
唇🫦の両端が切れている
これは胃腸が疲れているサイン😓
それでも
夕食後のお菓子タイム🍪🍘🍭😆💕が
やめられず毎日、爆食💣⚡️
なぜ、食べ過ぎちゃうかというのも
この度、食事のお勉強をして初めて知る✏️
胃が弱い人は
胃腸を動かそうとして
食後に甘いものが🍫食べたくなる
食事を見直したポイント💡
1️⃣発酵食品を取り入れる
⚫︎ぬか漬け
⚫︎塩こうじ
⚫︎味噌汁
2️⃣甘いものを食べない
結構な至難の業、かと思いきや
白米🍚中心で
塩こうじ和えや煮物など
満腹食べたら
意外と食後の甘いものが食べたくならない❣️
またこの食事に切り替えたばかりなので
果物やドライフルーツも今週はおやすみ💤⭐
甘いものは週末のお楽しみ🎵💫
そしたら、なんと
毎日、排便💩がスルスルっと出る
これは１週間後、
1ヶ月後の体の変化が楽しみだ✨✨
