ファスティングの効能 〜断食〜
今年は食べに食べ続けて
体重が人生マックスになってしまった
あれも
これも
美味し過ぎて
3食しっかり食べ続けること
9ヶ月
本来、朝ごはん🥣食べなくても
全く平気な私が
毎日、毎日
せっせと
朝ごはんを食べ
昼ごはんもしっかり食べ
そして、
夜ご飯をしっかり食べた後の
お菓子タイム🍪🍘💕😆💕
幸せな日々でした
その幸せと共に
お肉がしっかりとついてしまったのです🍖
お腹🫄と太もも🦵
先日の娘のダイエットの投稿でも
お伝えしていますが
ダイエットは
意識が変わらないと
めちゃくちゃ難しい🌀
漕いでも漕いでも進まない船のような感じ🚣
けれども
意識さえ変わってしまえば
無理なく本来の自分の体型へと戻っていく
食べ過ぎることもない
運動したくてたまらなくなって
動きたくて、ウズウズしちゃうほど
その延長で
久々に
ファスティングをやることにしました
本来のファスティングは
ファスティングドリンク🥛を飲みながら
やるのですが
一日、食べ物を口にせず
水だけを飲んで過ごしました。
家にいて
久々に読書しながら
のんびりとした
贅沢な時間を過ごしました📚
忙しく過ぎていく毎日ですが
何もしないで
休むって本当に大事🍀
私、もともと胃腸が弱いこともあり
ファスティングは
胃腸に食べ物が入らないので
本当に身体が休息🛌💤しているなと
感じられる大切な時間です🍀
今回、一日の
ファスティングで
感じられた体調の変化
胃腸が休まり
体が軽くなった
食べなかった分
お腹周りが少しスッキリとした
※ほんのわずかです
風邪気味で喉の痛み、鼻水の症状があったのですが
すっかり治りました
回復食の
ご飯、お味噌汁が驚くほど
美味しく感じられる
