もし嫌なことがあったら
自分はその嫌なことのどの部分にフォーカスしているのかを見る👀
じーっと見る
そしたら
あっ、私ってこんなこと思っていたんだ
とか
気づきがある
じゃ
その思いを
受け止めてあげる
そうやって思うんだね
いいよ、いいよ
もう大丈夫
もう感じなくてもいいよね
それを何度も繰り返してやっていくと
同じ場面に遭遇しても
嫌な思いを抱かなくなる
良い面にフォーカスが当てられるようになる❣️
🍀
この人、何で愚痴ばっかり言ってるの💢
と思っていたことがあっても
段々と時が経つにつれて
この人のこういう部分凄いな✨✨
って思えるようになってくる
どーしても嫌なことがあったら
その場から離れるもあり。
🍀
全て
私が幸せであるために💫
今日一日を徹底的に幸せに過ごします❤️