こんばんは。
パッソの はやの です。
前回、「やろう！」と思いさえすれば思いは叶う と書きましたが、もちろん行動を起こさなければいけません。
（というか、「やろう！」と思った人は当然動き始めますよね
）
私も、今回のマラソン参加にあたり、約半年前から準備を始めました。
（当日だけ走っても完走できてしまう人も何人か知っていますが、私にはそんな恐ろしいことはできません
）
まずは、ノートに目標を書きました。
「名古屋ウィメンズマラソン完走！」
次に、１か月ごとの大まかな計画を書きました。
（本当に大まかなものです。細かすぎると挫折するので
）
最初は、ウォーキングからスタートして脚づくり とか
〇月には５ｋｍ、〇月には１０ｋｍが走り切れるようにする とか
〇月からは本格的な走り込み とか
〇月には月間１００ｋｍ走る とか
〇月には体重〇ｋｇにする とか
そんな程度の計画です。
さあ、あとは実行あるのみ
と、ここで私のこだわりポイント。
私は、マラソンを走る時は、練習の経過を必ずノートに記録していきます。
見開き１ページが１か月分で、その日に走った距離、累計の距離、かかった時間、体重、体脂肪率などを、数字とグラフで。
最近は、スマホのアプリやパソコンでも記録や管理ができます。
便利なので私も使っていますが、最終的にはノートに手書きでまとめます。
理由は２つあって、一目でパッとわかることと、書くことで自分の頑張りを確認しモチベーションを維持できること
過去のマラソンの記録も残っているノートなので、私のコーチ役でもあり、仲間でもあり
寒い時期だったので、外に出るのに気合いが必要でしたが、スタートしてしまったので後戻りはできません。
久しぶりに自分にプレッシャーをかけ、自分と向き合う時間が始まりました