ポタ

朝５時に　一応目を覚ましたのですが

物凄く怠くて、雨が降っているのを確認して二度寝。

燃えるごみを捨てて草むしり。

1.5Hでギブアップし扇風機を5台組み立てる。

昼寝後、H/O　ポタ。

結構　暑い

汗が出にくくなっているけど少しは改善するかな？

ちゃんと汗が出れば塩分を放出し血圧が下がり

減量も期待したいんだけど。

本日のポタ　10キロ弱

汗が