ポタ

軽く草むしりをしたら　足腰ガチガチに

立ったままだと太ももしか触れません。

膝まで手が届かない。

H/Oを目指してポタ。

　首や肩を回したり揺すったり。

サガール経由で

少し柔軟性を取り戻したので　夕方も少し草むしり

本日のポタ　１５キロ弱