ポタ

庭の草を少しむしった。

毎週さがーるまでのポタ。

肩　首　背中　腰　股関節　全部バキバキ、ゴリゴリ。

なんかいい運動は　ないものか？

あんまり動けないけど（笑）

昨日のポタ　１０キロ強