変な左ヒザ痛に悩まされて数か月。
お皿の内側と裏側の腱が痛みます。
階段が1段づつ足を揃えてしか降りられなかったり、
引きずるようにしか歩けなかったり、
座っているのに 痛みが襲ってきたり．．．
屈伸なんてまともに出来ません。
パンツを履くのですら気合いがいる。
ジェットバスでお尻と腰をほぐすと痛みが治まることから、
ヒザそのものでなく坐骨神経痛と推理。
いろいろやってみましたが効果は無く昨日偶然見つけた対応策。
左太ももを上げてヒザを外側に開く。
ここまでは何度もやっていたのですが、開いた状態でヒザを伸ばす！
ヒザも腰もゴリゴリ音を立てました。
１０回ほど繰り返すと、あれほどしつこかった痛みが緩和されました。
この状態が維持できるといいな～。
普段あり得ない３日続けて缶ビールを飲みました。
しかもロング缶！
こっちの方が効いたのかも！（笑）