立ち仕事が続いたからか 今週は左ひざが悲鳴を上げていた。
昨夜はヒザの痛みで何度か目が覚めた。
今朝 立ち上がることもままならず ゆる～いストレッチからほぐす。
こんな時は お風呂でしょ。
最近 多いが、メンテナンスができていない証拠だね。
左足を引きずるように車まで。
スーパー銭湯へ着くと最初はモーニング。
トースト2枚、千切りキャベツをお皿２杯、コーヒー３杯。
今回はタイミングが良くオジヤも１杯。
特に美味しくはないが、平日は無料なのでありがたい。
結構食べてから 本来の目的のお風呂へ。
まず３０分ぬるめの炭酸泉で温める。
ジェットバスと打たせ湯で肩甲骨周り、腰、尻．．．これでもかって徹底的にほぐす。
足の可動域を広げるストレッチを挟みながら。
痛みが出ているヒザや足首に直接水流を当てることはしない。
サウナは短めを4回に抑えた。
ヒザと繋がっているのか、狙い通り左ヒザの痛みも、右足首の違和感も消えた。
たった５時間半で 足を引きずっていたのが、スタスタ歩けるように。
ついでに 首も楽になったよ♪
今回も凝り固まった筋肉を一気に揉みほぐしたので 筋肉痛が徐々に出始めた。また 数日続くかな？
オヤジの両ヒザと腰は 少しばかり異常があって なんとか筋肉で支えているからネ。
あの手この手で誤魔化しながら 手術しないで３,４０年過ごしているヨ。（笑）