目が覚めたら右のヒザに激痛が！
いやヒザの激痛で目覚めたのかも。
朝５時少し前のことでした。
しばらくは、上体を起こすこともできませんでした。
最近ヒザの故障は無かったのにいきなりです。
でも慌てることはありません。
ヒザ痛ウン十年のベテランですから。
上体が起こせたらまず、柔らかく触れるだけの感じで皿の上下左右をマッサージ。
力を入れないように気を付けて
1０分もすると痛みも落ち着いてきました。
少しヒザを曲げて、ほんの少し力を入れてマッサーッジ。
これを繰り返して４０分後にようやく歩けるように。
ふ～～！！
痛み止め飲んで、湿布して。。。なんとかなりました！
痛み止めも効いていて、電車通勤も特に不具合もありませんでした。
ところが、油断してヒザ痛のベテランとは思えないミス。
仕事中でした。
イスから立つ時に うっかり右足に重心をかけて立とうとしてしまった。
ビリビリとヒザに衝撃が走り、ジ・エンド。
まともに歩くことが出来なくなりました。
階段は手すりが頼りの上り下り。
右足をかばって変な体制で歩くので腰にも大きな負担がかかり ヤバッ！
定時まで誤魔化して帰宅後の今は 首、右肩、右ひじ、腰の右側、右ひざに鈍痛が．．．
激痛ではないので重症ではありません。（笑）
お風呂で暖めれば ちょっとはマシに．．．
ならないだろうけど、試してきます。
いやヒザの激痛で目覚めたのかも。
朝５時少し前のことでした。
しばらくは、上体を起こすこともできませんでした。
最近ヒザの故障は無かったのにいきなりです。
でも慌てることはありません。
ヒザ痛ウン十年のベテランですから。
上体が起こせたらまず、柔らかく触れるだけの感じで皿の上下左右をマッサージ。
力を入れないように気を付けて
1０分もすると痛みも落ち着いてきました。
少しヒザを曲げて、ほんの少し力を入れてマッサーッジ。
これを繰り返して４０分後にようやく歩けるように。
ふ～～！！
痛み止め飲んで、湿布して。。。なんとかなりました！
痛み止めも効いていて、電車通勤も特に不具合もありませんでした。
ところが、油断してヒザ痛のベテランとは思えないミス。
仕事中でした。
イスから立つ時に うっかり右足に重心をかけて立とうとしてしまった。
ビリビリとヒザに衝撃が走り、ジ・エンド。
まともに歩くことが出来なくなりました。
階段は手すりが頼りの上り下り。
右足をかばって変な体制で歩くので腰にも大きな負担がかかり ヤバッ！
定時まで誤魔化して帰宅後の今は 首、右肩、右ひじ、腰の右側、右ひざに鈍痛が．．．
激痛ではないので重症ではありません。（笑）
お風呂で暖めれば ちょっとはマシに．．．
ならないだろうけど、試してきます。