ほっと一息。
ハイビスカス&ローズヒップティー飲んでます。。。
美容や疲労にもいいみたいで。☘️
米粉のクッキー🍪ももぐもぐ。小さい袋のが半額で売ってました。LUCKY✨
粉末緑茶がなくなりそうだったので、それも買いたししたり。。。
久々に、森を守る寄付金型になる洗濯洗剤を買ってみたり。。。
夕方以降は、かなり体調が安定してくるんですが、午前の7時～13時くらいまで、最近はアップダウンが激しく、ギリギリまで、出勤できるか、できないかの判断が難しくなってます。
メンタルの薬があわないのかなー？
先生に相談しなきゃ。。。
出掛ける前のキンチョーが、どこへいくにもあって、ずーーーーっと大変です。
その目的の場所へ行ってしまえば、なんとかそれなりに過ごせてしまうのですが、出掛ける前に、なんでそんなにきんちょーしちゃうのか、もう謎ですね。。。
そういうので、待ち合わせ時間に間に合わないことがあまりにも多い私。毎回、一人反省会。時間帯に問わず、人との待ち合わせがとにかく苦手。。。
メンタルトレーニングみたいなのを受けないと、克服できないのかな？
私は、人と関わるのが嫌いじゃないけど、引きこもりぐせは、もともとベースにあるみたい。頭が落ち着かない時や疲労がひどい時などは、一人で過ごしたいし。会話もしたくなかったり。そういう時は、ひたすら家で寝続けてます。もう目覚めないんじゃないかってくらいな勢いで寝てます。😛アホよね。
名刺サイズの紙が100均で売ってて、それに、出掛けるまでのシミゥレーションの行動時間を書き込んだりして、携帯電話のカバーに入れて持ち歩くこともあります。
お財布にもコンパクトに入れられて、すごく便利だったりします。
だからといって、時間通りに行動できるかといったら、まだまだ身体がついていってなかったりしてます。
シミゥレーションも大切だけど、体力も上げることをしていかないと、越えられないと思い、少しずつ運動もしてます。体力がないから、頭でわかっていても、体がフリーズしちゃって動けないこともあるあるです。
今日は内ももと、首肩メインでトレーニングします。