躁鬱対策の一つとして、
冷凍庫断捨離を15分してました。
古くなった冷凍野菜とさようなら。
冷凍庫BOXも外して、洗剤で洗って、引き出しの奥もアルコールスプレーかけてきれいにしました。
それから。。。
花粉症の薬がかなり強めなのを飲んでるので、それも早めに、メンタルの薬と一緒に飲みました。
眠気がくるので、日の出後は、コーヒーを飲んでます。
だいたい朝7時以降は、メンタルのバランスが特に崩れやすくなってくる時間に突入してくるので、それまでにできることを少しずつやってます。
15分と区切って断捨離をしてみたら、小さな達成感が胸の中に広がってきて、気持ちが少し整ったような感覚がきました。15分でいったんやめる。
過集中で、やめられなくなる程やってしまうと、また続かなくなるサイクル突入なので、
動作をいったん停止して、脳を落ち着かせてみました。。。