愛ある魂の勇者さんへ
こんばんは～✨
皆さんは風邪ひいたりしてませんか？
私はひきかけても、ギリギリセーフで今のところ大丈夫です。まだ寒い日が続いてるので要注意ですね。
今日はヘルパーさんが来る日と勘違いしてしまってましたが、前倒しで帰宅後からずっと家事をしていて、いつもよりかなり早い時間にお風呂も済ませ、ぬぼーーっとしております。
動きすぎちゃったな～💦
ノンストップでした。
夜トレはしばらくお休みしてましたが、今夜は何かやろうかなぁ～。
昨年の10月から3キロくらい痩せられました。
夜ご飯を8時くらいまでには食べるようにしたり、
スイーツを食べる時はなるべく夕方までにしたり。。。(スイーツの順番は、食事の後にして、急激に血糖値をあげないようにもしました。)
ほんの一口を減らしてみたりしてました。
運動は、仕事と家事を運動ととらえて、特にしてませんでした。それだけで3キロ減。
でも、食事だけで痩せた場合は、リバウンドしやすいので、運動を再スタート🍀
夜ご飯には、オートミールも白米に混ぜて食べようかなぁ～。レトルトカレーに、野菜と調味料を少したしてメインにし、デザートはヨーグルトWithブルーベリージャム。
そして、カフェラテも。
今日も１日無事に過ごすことができて、ご先祖様にも感謝します。✨
読んでいただき、ありがとうございます。🍀