☕愛ある魂の勇者さんへ
こんばんは～。( ・∀・)ﾉ✨
昼間は休みながらトレーニングしてました。
🍀昼トレ
二の腕200回
寝たまま腹筋50回
肩と肩甲骨のトレ90回
🌜夜トレ
☆全身痩せトレ(腕立て伏せの姿勢で、膝を対角線に肘につけるのを交互に繰り返す)50回
☆二の腕50回
☆寝たまま背筋50回
少しでも部分痩せができれば、ダイエットのやる気が出るじゃないかと、ここ最近は二の腕を中心にトレーニングしてます。
夜トレはごはん食べてからやろうかな。。。
昼間はダンスやお菓子作りや運動の動画をたくさん見たりもしてました。楽しかったです。✨
今夜はプレミアムチケット🎫(go to eatみたいなもの)がまだ残っているので、期限もあるため、それで外食にしようかなぁ。
余力があったら、明日の分のスープ作り。。。
職場でローリエをもらってきたので、それを使ってミネストローネを作ろうかなぁ～。
さっきは、看護師さんとたくさんお話をしたり、洗濯干しを一緒にやりました。🌼
お風呂上がりに湿布を貼ったのですが、全然スースーもしないので、効いてるのか心配になりますね。
今日は体調がいい方です。
油断はできませんが、適度な時間に寝ようと思います。。。
読んでいただき、ありがとうございます。
