愛ある魂の勇者さんへ
こんにちは。🍀
コーヒー飲んでぼーっとしてます。。。
TODAY'S ボディーメンテナンス
◎足をつまむ(太ももからふくらはぎまで、筋膜をゆるめる)
◎開脚マシーン100回
◎腹筋200回(20回×10セット)(今日は多めに)
◎チューブで背筋50回
◎スワイショウ3分
◎二の腕ダンベル50回
休みながらやろうと思います。
この前買ったお料理本です。
後で何か作ってみようかなぁ～
予定は今日はあまりたてないで、ゆっくりずむでいきま～す。
運動も、のんびりやったら、いつのまにかできちゃった、みたいなイメージでやりま～す。
皆さんにとっても、いい一日でありますように🍀
読んでいただき、ありがとうございます。🌞