愛ある魂の勇者さんへ
こんにちは。
🌞朝トレしてみました。
🍀二の腕ダンベル 110回
🍀両腕チューブトレ 30回
🍀背筋チューブトレ 60回
🍀開脚マシーン 100回
🍀寝たまま背筋 10回
(仰向けに寝て膝を立てて腰を10秒浮かすのを10回)
夜は開脚マシーンをまたやるつもりです。
内ももが特にぶよぶよなので。
それから、ゆるピコヨガ&新田仁美さんの姿勢矯正も織り混ぜてやるつもりです。
洗濯を干して、花壇のハーブにお水をたくさんあげてました。🌱💧💧💧☀️
今は休憩してます。☕✨
障がいを持っている自分が、障がい者の人達をいつか助けるお役目が巡ってくるかもしれない、その日のために、体力作り頑張ってます。それから、自身の健康のために。
毎日こんなにはできませんが。
ダメダメな自分でも頑張ることで、誰かの勇気になったら嬉しいです。✨✨✨
休みを入れながら、のんびりムーブしたいと思います。🍀
皆さんにとっても、いい一日でありますように～🌈
読んでいただき、ありがとうございます。🍀
📷→数年前の夏の、鬼怒川(きぬがわ)付近