前回に続きまして髪の毛・頭皮にいい食事や栄養素の第二弾です！(・ω・)/
今回はビタミン特集です。
トップバッターはビタミンＢ２です。
ビタミンＢ２は皮膚、爪、髪の毛などを再生する作用ががあります。
皮脂の分泌を抑え新陳代謝を活発にする効果もあるので脂ギッシュな方は意識して多めに摂取するとよいでしょう。
ビタミンＢ２はサバ、牛乳やレバー、納豆などに多く含まれています。
二番手はビタミンＢ６です。
ビタミンＢ６はアミノ酸からタンパク質を合成する補助の作用があります。
発毛の手助けなどをしてくれます。
バナナ、カツオ、マグロ、サケなどから摂取できます。
ラストはビタミンＣ・ビタミンＥです。
ビタミンＣとビタミンＥには高い酸化作用があります。
血行を促進し動脈硬化を防いだりする作用が期待できます。
ビタミンＣとビタミンＥは主に緑黄色野菜、魚介類、レバー、うなぎ 、柑橘類、卵、大豆、イチゴ、ナッツ類、植物油、ごまなどから摂取することができます。
二回にわたってお送りした髪の毛や頭皮にいい食事・栄養素、いかがでしたでしょうか？(・ω・)
ご紹介した成分は海藻類や魚などに多く含まれているので、それらのたべものを多く摂ることが育毛
への近道だとおもいます。
みなさんぜひ参考にしてみてくださいね☆(´∀｀)ノシ
前回に続きまして今回は髪の毛や頭皮にいい食事や栄養素をご紹介していきましょう！(・∀・)ノ
まずはなんといってもタンパク質です。
タンパク質は髪の毛の主成分であり体の組織を作るエネルギー源なのです。
このタンパク質が不足しては髪の毛を作り出すことはできません(´・ω・`)
タンパク質には植物性たんぱく質と動物性たんぱく質があります。
動物性たんぱく質を摂りすぎると
血液がドロドロになり髪の毛に栄養 を送りづらくなってしまうので血液をサラサラにしてくれる効果のある植物性たんぱく質を多めに摂りましょう。
タンパク質は大豆や牛乳、鶏肉やサンマ、アジなどに多く含まれていますので意識して食べましょう！
続きまして亜鉛です。
亜鉛には新しい細胞を作る働きがあり、細胞や組織の新陳代謝を活発にしてくれる効果があります。
亜鉛が不足すると抜け毛が増えたりするので注意しましょう。
かといって摂りすぎるとにめまいや吐き気などの症状を起こす場合があるので気をつけましょう。
摂りすぎて体毛が濃くなったという話も聞いたことがあります(´・ω・`)
カキ、卵、豚レバーなどに亜鉛は多く含まれています。
次回は髪の毛や頭皮にいい食事・栄養素の第二弾です！(・ω・)/
まずはなんといってもタンパク質です。
タンパク質は髪の毛の主成分であり体の組織を作るエネルギー源なのです。
このタンパク質が不足しては髪の毛を作り出すことはできません(´・ω・`)
タンパク質には植物性たんぱく質と動物性たんぱく質があります。
動物性たんぱく質を摂りすぎると
血液がドロドロになり髪の毛に栄養 を送りづらくなってしまうので血液をサラサラにしてくれる効果のある植物性たんぱく質を多めに摂りましょう。
タンパク質は大豆や牛乳、鶏肉やサンマ、アジなどに多く含まれていますので意識して食べましょう！
続きまして亜鉛です。
亜鉛には新しい細胞を作る働きがあり、細胞や組織の新陳代謝を活発にしてくれる効果があります。
亜鉛が不足すると抜け毛が増えたりするので注意しましょう。
かといって摂りすぎるとにめまいや吐き気などの症状を起こす場合があるので気をつけましょう。
摂りすぎて体毛が濃くなったという話も聞いたことがあります(´・ω・`)
カキ、卵、豚レバーなどに亜鉛は多く含まれています。
次回は髪の毛や頭皮にいい食事・栄養素の第二弾です！(・ω・)/
こんばんは！キングジョーです(・ω・)/
お客様でよく薄毛や抜け毛が という方が男女ともにおおい今日この頃。
そんな方たちのために髪の毛や頭皮などに悪い食べ物などをご紹介していきたいと思います！
まずは脂っこい食事などです。
ファーストフードやラーメンや揚げ物などの脂分の多い食べ物は、頭皮の皮脂を過剰に分泌してしまうので毛穴に汚れがが詰まりやすくなってしまいます。脂っこいものはなるべく控えるなど取り過ぎないように注意しましょう！
次に刺激物などの多い食事などです。
カレーなどの香辛料が入っている刺激物は頭皮の毛穴を凝縮させてしまいます。なるべく辛すぎたり刺激のある食べ物は控えるようほうが良いでしょう。
その次は喫煙などです。
タバコを吸うと血管を萎縮させてしまい頭皮の毛細血管に血液が届きにくくなります。その結果髪の毛に栄養が行かなくなり健康な髪の毛が育ちません。なるべくタバコの吸い過ぎには気をつけましょう。できれば禁煙してください。
最後はカフェイン・糖分の多い飲み物などです。
コーラなどに含まれている糖分やコーヒーや紅茶に含まれているカフェインなども髪の毛によくないので取り過ぎ・飲みすぎに注意したほうが良いでしょう。
これらのことを意識して野菜や魚を多めにとっていきましょう！(・ω・)/
次回は髪にいい食事・栄養素をご紹介していきます(・∀・)
お客様でよく薄毛や抜け毛が という方が男女ともにおおい今日この頃。
そんな方たちのために髪の毛や頭皮などに悪い食べ物などをご紹介していきたいと思います！
まずは脂っこい食事などです。
ファーストフードやラーメンや揚げ物などの脂分の多い食べ物は、頭皮の皮脂を過剰に分泌してしまうので毛穴に汚れがが詰まりやすくなってしまいます。脂っこいものはなるべく控えるなど取り過ぎないように注意しましょう！
次に刺激物などの多い食事などです。
カレーなどの香辛料が入っている刺激物は頭皮の毛穴を凝縮させてしまいます。なるべく辛すぎたり刺激のある食べ物は控えるようほうが良いでしょう。
その次は喫煙などです。
タバコを吸うと血管を萎縮させてしまい頭皮の毛細血管に血液が届きにくくなります。その結果髪の毛に栄養が行かなくなり健康な髪の毛が育ちません。なるべくタバコの吸い過ぎには気をつけましょう。できれば禁煙してください。
最後はカフェイン・糖分の多い飲み物などです。
コーラなどに含まれている糖分やコーヒーや紅茶に含まれているカフェインなども髪の毛によくないので取り過ぎ・飲みすぎに注意したほうが良いでしょう。
これらのことを意識して野菜や魚を多めにとっていきましょう！(・ω・)/
次回は髪にいい食事・栄養素をご紹介していきます(・∀・)
今回は正しく育毛に効果的なシャンプーの仕方をご紹介していこうとおもいます(・ω・)/
まずシャンプーはできるだけ毎日洗いましょう。
汚れは毎日取り除かないと毛穴に詰まって取れなくなってしまいます。
できるだけその日のうちに汚れを落とす習慣をつけましょう。
次に洗い方の説明です。基本的にはシャンプーは二度洗いしましょう。
ワックスなどをつけていたりすると一度のシャンプーではなかなか汚れを落とすことはできません。
最初のすすぎはこれでもかってぐらい汚れを十分に落とします。
このすすぎで汚れの大部分は落とす気持ちですすぎましょう。
一度目のシャンプーは泡立てて軽く洗いします。
二度目のシャンプーは指の腹でやさしくマッサージするイメージで洗いましょう。
爪を立てて洗うと頭皮を傷つけてしまうので気をつけること。
シャンプー後はよく流します。ここで流し残しがあるとフケなどの原因になるので注意しましょう。
リンスやコンディショナー、トリートメントは短い髪であれば基本的につけないほうがいいとおもいます。（金髪などでハイダメージとかなら別ですが）
髪の毛の長い方はできるだけ痛んでいる部分だけにつけるようにしましょう。
洗い終わったら髪の毛をしっかり乾かしましょう。
ずっと濡れたままだと雑菌が繁殖して頭皮がかゆくなったり臭くなったりします・・・。
乾かした後は前にご紹介した育毛剤を頭皮につけてあげるとより効果的です。
みなさんぜひ参考にしてみてくださいね(・∀・)ノ
まずシャンプーはできるだけ毎日洗いましょう。
汚れは毎日取り除かないと毛穴に詰まって取れなくなってしまいます。
できるだけその日のうちに汚れを落とす習慣をつけましょう。
次に洗い方の説明です。基本的にはシャンプーは二度洗いしましょう。
ワックスなどをつけていたりすると一度のシャンプーではなかなか汚れを落とすことはできません。
最初のすすぎはこれでもかってぐらい汚れを十分に落とします。
このすすぎで汚れの大部分は落とす気持ちですすぎましょう。
一度目のシャンプーは泡立てて軽く洗いします。
二度目のシャンプーは指の腹でやさしくマッサージするイメージで洗いましょう。
爪を立てて洗うと頭皮を傷つけてしまうので気をつけること。
シャンプー後はよく流します。ここで流し残しがあるとフケなどの原因になるので注意しましょう。
リンスやコンディショナー、トリートメントは短い髪であれば基本的につけないほうがいいとおもいます。（金髪などでハイダメージとかなら別ですが）
髪の毛の長い方はできるだけ痛んでいる部分だけにつけるようにしましょう。
洗い終わったら髪の毛をしっかり乾かしましょう。
ずっと濡れたままだと雑菌が繁殖して頭皮がかゆくなったり臭くなったりします・・・。
乾かした後は前にご紹介した育毛剤を頭皮につけてあげるとより効果的です。
みなさんぜひ参考にしてみてくださいね(・∀・)ノ
みなさんこんばんは！キングジョーです。
実は今日はすごいうれしいことがあったのです！
何かってゆーとですね・・・
いままで指名していただいてた仲のいいお客さんが去年の暮れにシンガポールへ転勤してしまったのですが、
今一週間ほど日本に帰国していて今日わざわざ来ていただきました！
シンガポールはうまい美容室がなかなかないらしく（海外ではよく聞きます）僕のカットが一番だと言っていただきました。
これはほんとーーーにうれしいお言葉ですね・・・(TωT)
あまりにもうれしかったんで図々しくブログに書いちゃいました笑
明日もがんばりまーす☆
実は今日はすごいうれしいことがあったのです！
何かってゆーとですね・・・
いままで指名していただいてた仲のいいお客さんが去年の暮れにシンガポールへ転勤してしまったのですが、
今一週間ほど日本に帰国していて今日わざわざ来ていただきました！
シンガポールはうまい美容室がなかなかないらしく（海外ではよく聞きます）僕のカットが一番だと言っていただきました。
これはほんとーーーにうれしいお言葉ですね・・・(TωT)
あまりにもうれしかったんで図々しくブログに書いちゃいました笑
明日もがんばりまーす☆