こんにちは。
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買い物に出かけると
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ポインセチアの花がたくさん飾ってありました。
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この花を見るとクリスマスに見てえてしまいます。
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あ、もう少し時間がありますね。^^;;
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今日は、
心理的にダメージを受けた時
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そこからどうのようにしたら回復できるか
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マイナスの感情をどのようにしたら早くリセットできるか
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そんなことを考えてみました。
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心理的なダメージを受ける時は
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色んな状況があります。
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好機を逃して落胆したり
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恋人との別れがあったり
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大きな目標を持ってそれに向かっていたのに叶わなくなった時
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災害が事故などにあった時
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病気になった時など
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そんな時は
誰だって多かれ少なかれ負の感情が起こります。
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その感情を無理に抑えるよりも
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一旦、吐き出した方がいいです。
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親しい人に気持ちを聞いてもらう。
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人に言うのが嫌だったり、身近にそんな人がいなかったら
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ノートに書き出してみる。
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書いているうちに感情が和らぐこともあります。
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そしてその後
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自分自身に問いかけてみる。
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今の自分に何ができるのか？
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好機を逃して落胆していても、
次にやってくる好機のために
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今できることは何？
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すぐに答えが出なくてもいいです。
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今、答えが出なかったら時間を置いて考えてみる
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出来なくなったことに注目するのではなく
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これから出来ることに注目する
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今の状況で私に出来ることは何だろう？
この経験をどのようにしたらプラスにできるか？
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その答えが見つかった時
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希望が見えてきます。
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希望が見えてくると
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心理的なダメージから回復してくるのが分かります。
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大丈夫！ どんな状況に陥っても必ず光が見えてきます。
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My key message.
Don't worry.There are plenty of fish in the sea. |
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。