がんばりすぎる長女気質専門セラピスト
宇根岡えい子です
お土産にいただきました
「褒められたい」
「認められたい」
そう思ってがんばっているのに…
実際に褒められたら照れくさくて、
「聞いてませんでした」って顔で
サラッと別の話題に変えちゃったりすることない？
人のことを褒めるのはできるし、
むしろ挨拶がわりに褒められても平気なのに、
自分が褒められるのは苦手。
これ、長女気質さんあるあるだと思うんです。
どうして受け取れないんだろう？
もしかしたら…
いつも自分のことを否定していたり、
無意識に「私は悪い人」って認定してしまっていて
罪悪感を抱えているのかもしれません。
だから褒め言葉をもらっても、心の中で
「私にはその言葉、似合わない」
「そんなこと言われる資格ない」
みたいな反応になってしまう。
もしくは、人前で褒められることで
「誰かにやっかまれるかもしれない」
「目立つと損するかもしれない」
そんな怖さが出てくることもあります。
幼少期から、怒られることに慣れ、
自分を責めながら成長してきた人ほど、
そもそも褒められることに慣れていなくて、
どう反応したらいいかわからない
ってこともあるんですよね。
だけどね、いちばんのお返しって
あなたの良いところを見つけて、伝えてくれた人に対して。
実は、いちばんのお返しは
素直に喜んで受け取ることだと思うんです。
「ありがとう」って言われたら、相手も嬉しい。
あなたが受け取ってくれることで、
その人の優しさも報われるから。
長女気質さんほど「がんばって価値を上げよう」としがち
長女気質さんって、どこかで
「私はそのままじゃ価値がない」
「がんばって、役に立って、認められて、やっとOK」
そんな信じ込みで動いてしまうことがあります。
自己犠牲っぽくなったり、
期待に応え続けて疲れちゃったり。
だからこそ、外からの褒めを受け取る前に、
まずは自分から自分を褒める・労う
これを習慣にしてみてほしい。
「自分への愛を受け取る許可」を、
毎日ちょっとずつ出していく感じです。
今日からできる、小さな“受け取り練習”
大げさじゃなくていいよ。
- 気がついた私、えらい
- 意欲がある私、えらい
- ちょっと進んだ私、えらい
- 笑顔でいられた私、えらい
そして、褒められたらこれだけ。
否定せずに
「ありがとう、嬉しい」
深層意識は、もう分かってる
最後にこれだけは書かせてください。
深層意識は、あなたが褒められることを“どこかで認めている”。
だから、褒め言葉が外側から届くんです。
頭で全部否定しなくて大丈夫。
少しずつでいいから、受け取っていこうね。
