がんばりすぎる長女気質専門セラピスト
宇根岡えい子です
産土神社の手水舎。今年は時々訪れたい
やる気がない、心が訳もなく落ちているとき。
ありませんか
？
やることはあるのに、向き合おうとすると
心の中で
「また無理させるの？もう嫌だ
」
って聞こえてくるような感じ。
そして訳もなく涙が出たりして、
自分でも驚いたことがありました。
以前の私は、こういう状態になると
ムリに浮上させようと必死でした。
「元気を出さなきゃ。」
「頑張らなきゃ。」
「怠けてると思われたくない。」
「置いていかれたくない。」
そうやって、焦って、追い込んで、また追い込む。
でも今思うのは、あれは怠慢じゃなくて
限界を超えそうなサインだったのかもしれません
。
心の声を無視して走り続けると、
あとで「自分からの仕返し」を
受けることがあるんですよね。
ダメージの方が大きいです。
- 何をしたいのかわからなくなる
- 小さなことで涙や怒りが出る
- 体調不良で強制終了
- 人間関係がギクシャクする
- 虚しさ・孤立感が強くなる
頑張れる人ほど、こうなるまで我慢しがちです。
だから最近は、落ちている日はこうします。
大人しく、お茶を飲んで、
必要最低限のことしかしません
。
「今日は休む」って決める。
時間で「3時間休む」と区切ることもあります。
そして、自分にこの質問をします。
「本当はどうしたい？」
でも、聞いても、すぐ答えが出ない日もあります。
出ないなら、それもOK。
「自分が我慢してしまえば…」を一旦脇におく。
（答えが出ない時って、だいたい疲れてるんですよね）
不思議なんですが、
そうやって無理に引っ張り上げないでいると、
いつの間にか
フッと軽く動ける日も来る。
“頑張って戻す”じゃなくて、
“回復するのを待てる”ようになってきました。
誰にだって頑張り時はあります。
でも、心や体の声を無視して進むのが近道とは限らない。
休むときには休んでいい。
やる気が出ない日は、怠けている日じゃなくて、
心があなたを守ろうとしている日なのかもしれません。
今日だけは、少しだけ自分に優しくしてあげましょう
。
よかったら読んでください。
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