産後いっこうに落ちることない体重
この体勢を毎日決められたタイムに合わせてキープ。
母乳育児だといやでも落ちるってのは私にはない話でした。爆
でもって意を決して2月から友だちと一緒にダイエット始めました。
友だちは産後とか全然関係ないけど。w
とりあえず目標は1ヶ月半でマイナス5キロ。
目標日まで友だちと毎朝体重を発表。
あと可能なら1日に食べたものを写真で撮ってアップする。
それで目標日に目標までいかなかったら罰金ってことにしました。
始まって1週間。
飢えに苦しんでいます。w
とりあえずは食べたいものを食べたいだけ食べていた食習慣を断ち切りました。
朝は簡単に果物とかサツマイモだけを。
昼は豪華に炭水化物までがっつり。
夜は炭水化物抜き、サラダまたはおかずのみ。
家で時間があれば腹筋運動を。
外出したらできるだけエレベーターは使わない。(でもうち2階なんですよね;;)
あとこれもやってます
この体勢を毎日決められたタイムに合わせてキープ。
簡単そうに見えて結構しんどいです。
最近筋力の衰えをヒシヒシと感じるのでこういった筋力アップのエクササイズが私には必要だなと。
お腹のあたりが筋肉痛になることの快感。
久々に気持ちいいです。
子育て中だから多くのことはできないけどできる範囲でコツコツがんばりますっ！