セブンミールで食料を沢山買い込んでしまいました

昨日は、久しぶりにセブンミールの宅食を用いらせていただきました。
というのも、段々と寒くなってきたということもあり、外出するのが段々と億劫になってきたからです。
それでも、自宅もかなり寒いので、あまり環境的には一般的な屋内と比較するとやっぱり寒いと思うのですが、それでも、時間をかけてコンビニやスーパーに外出するよりはマシなのではないかと思っています。
そういうわけで、３日分程度は今回は購入したと思います。

親から教わった料理

子どもの頃から食べていた親の手料理で、自分が好きな料理のレシピを教えてもらい、自炊するようにしています。

一人暮らしの為、コンビニ等で済ませることもありますが、時間のある時は出来るだけ、自炊するようにしています。
ご飯があれば、おかずは数品あれば問題ありませんし、手の込んだ料理を作ることは特に必要がないと思います。

ただ、栄養のバランスの観点から見ると、あまり良くないと思います。コンビニしかり、自炊しかり、自分の好きな料理やお弁当といった感覚で選びますので、野菜不足となる可能性が非常に高いです。
健康のためには出来るだけ、野菜を取りこんだご飯を摂ることが必要だと感じています。

火を使わない健康朝食

朝食の時に、食欲が出ないという人は多いと思います。
そんな時は、ヨーグルトとジャムを買っておけば、栄養を取りやすくなります。
ちょっと流し込むような感じになりますが、無理にでもこれだけは食べるようにしましょう。

個人的にはヨーグルトと一緒にバナナを入れて、栄養を補給しています。
朝食べるのが苦痛という方には、これくらいでもつらいかもしれませんが、食べないことが一番身体には悪いのです。
飲み物に、さらに野菜ジュースを加えると健康的です。

火を使わない食べ物が手っ取り早くて、簡単に作れるので、手間もかかりません。
健康は毎日の積み重ねだと知っておきましょう。