テレビ体操のススメ

今日も　晴れ

最高３８℃  最低２９℃

連日の猛暑日に

日中は　用の無い限り　外に出るのも避けたいですね。

当然　運動不足になります。

そこで　『テレビ体操』のおススメ

それぞれの体力にあわせ、

いろんな角度から、

正しい姿勢が　わかります。

６：２５〜６：３５

までのを　やっています。

やった日には

『見える化』

カレンダーに　⭕️印を、付けておきます。

これで　続けられます