9月身体能力トレーニング【ゴム跳び応用編】

9月身体能力トレーニング

【ゴム跳び応用編】

8月のゴム跳びの応用です。

立ち幅跳びとゴム跳びの組み合わせで連続ジャンプをしていきます。

前にジャンプしてから上にジャンプをして止まらず高く跳べるか？をやっていきます。

前から上の切替が上手く出来るかが重要です。

真上の単発は高く跳べても、連続になると高く跳べない子もいます。

例えば、跳び箱では前に助走してロイター板で高く跳ぶ必要があります。上の切替が上手くいかず跳び箱に突っ込んでしまう子がいます。この切替能力を今回は重点的に行いました。

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