紫外線＝悩ましい問題

ビタミンＤって聞いたことありますか？　このビタミンＤが今脚光を浴びています。


（ビタミンDは、骨へのカルシウムの沈着を促し骨粗しょう症を改善する事から、別名『骨のビタミン』とも呼ばれています。食事によって摂られたビタミンDは、肝臓や腎臓で活性型ビタミンDとなり、腸でのカルシウム吸収を促進させ、血中のカルシウムを骨へ運ぶ働きもあります。紫外線にあたると皮膚に作用して作り出され、主に肝臓に蓄えられます。｝

ということで、寝たきりになる原因の１つである、骨折の原因である骨粗しょう症を緩和する役割があるそうです。しかも４０歳以上の４０％近くが不足していて、骨粗しょう症予備軍ですって。ビタミンＤを体に入れるには食物ですが、かなりの量を食べないと基準量にならないそうです。まあ、そんなわけでサプリメントもでていますが・・・・・

一番簡単でお金がかからなくて効果がある方法は日光浴だそうです。１日に１５分から３０分ほど直接日光を週３回日光浴をすることで骨粗鬆予防になるそうです。


過度の紫外線対策は（お面みたいな帽子をかぶり、体中紫外線を通さないようにカバーする）妙齢の女性が骨粗鬆のリスクを高める原因にもなっているそうです。

ああ・・・悩ましい。　紫外線はシミ、しわ、たるみの原因にもなるからできるだけ避けたいし・・・・・

記事によると、お顔や、首等はきちんとＵＶケアをしサングラスをして、手足の日光浴をしなさいと言っています。　マダムは手の甲や腕にしみができやすいので手の日光浴は避けますが・・・
いつまでも元気で歩ける骨美人を目指すためにも、足の日光浴がいいかもしれませんね。

夏は暑くてストッキングはきたくないから、生白い素足より、小麦色の素足ってヨーロッパマダムみたいでかっこいいかも・・・

本当に、悩ましい問題です。

アートだ！立川

（ここはバルセロナ？なんて・・立川です）

住んでいる地域は都心のベッドタウンという感じで、一向におしゃれな店が増えません。

新宿から直通だし、吉祥寺、立川というような街にも近いので、地元でおしゃれなものを買う気などさらさら無いのかもね。でもちょっとそれじゃあ淋しいよ。

そんなわけで、駐車が割合かんたんな立川へはよく行きます。都心に住んでいる方など、まずは訪れないと思うし、地方から東京に遊びに来る人も「立川が目標」なんてまずいないでしょうね。

でもね、穴場よ・・・駅ビル「ルミネ」や「グランデュオ」は充実しているし、高島屋、伊勢丹とメジャーなデパートもあります。それに今嬉しいのは、南口にある「野菜のマルシェ」の美味しくて、おしゃれで、しかもお値段も適正な八百屋さん。

それに昭和記念公園もすばらっしい・・・・

でもね強調したいのは・・立川は芸術の街だ・・・、街のあらゆるところにアートがあります。

なんかすごいよね。

（高島屋の近くにも変わったオブジェが・・）

佐川男子 Vs UPS男子

借り物写真
今朝の情報番組で｢佐川男子」なる写真集が売れているとの事、すでに一万部は出ているそうです。例のブルーの制服を着てさっさっさと荷物を持って走っているから、体が鍛えられてかっこいいのだそうです。会社のOLさんたちが嬉しそうに、麦茶など用意してあげてました。

見た目って大切よね・・・
こういう男子のことを草食男子の反対で肉職男子（肉体労働者）といって今人気がすごーくあるそうです。

マダムがアメリカにいた頃、20年ぐらい前「UPS男子」がもてはやされていました。「～時の男」とよばれ、デリバリーが来る時間になるとOLさんが｢早く来い～」とばかりずらりと窓に並んでいるCM。アメリカにお住まいの方なら覚えているかもしれませんね。

友人に言わせると、UPSは面接で容姿もチェックするそうですが、差別倫理に厳しいアメリカで、それを訴えられると困るので、訴えられたら見せる（？）まあそこそこ容姿の人も雇うですって・・・。UPSのお兄さん

｢その人がうちの事務所はあったちゃってね。」と笑っていた彼女を思い出します。

我が家の息子もそういえば、｢ゴールドジム」にかよう肉職男子だわ・・・・。