90秒の我慢、あとは選択

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友人と「ひな野」でランチ。
このお店全国にあるらしいけれどまだまだ数少なく、都心には無いようなですが、私達郊外マダム達には人気があるのです。食べ放題のブッフェスタイルです。
野菜の量が半端じゃない。旬の野菜で大満足です。ひな野情報はここをクリックしてね
ひな野

このランチ会で久しぶりに臨床心理士の友人に、興味深いお話をたくさん聞いたのですが、その中でも「そうかーそういうものだったのね。」と感銘したお話。

彼女曰く。
人の爆発的な感情は（喜び、興奮、怒り・・嫉妬・・・・等）の感情は90秒で収まるそうです。そのあとその感情を持続させるかはその人の選択なんですって・・・。

ということは、喜びの感情は持続を選択、マイナーな感情はとにかく90秒は下手なことをしない。（怒鳴ったり・・・あとで後悔するようなこと）そのあとはマイナーな感情を沈め、対処法を考えることを選択すればいいそうです。

アメリカ大統領だったジェファーソンは、「怒れる時には10数えよ。怒りが更に甚だしい時は、100数えよ。」と言ったそうで。聖書でも「Slow to anger」と教えていますものね。