ビーフのカルパッチョ。パリのカフェでビーフのカルパッチョを頼んだら、これはしゃぶしゃぶですかという感じで登場。備え付けのサラダとビーフを自分で混ぜて食べます。写真はもう半分終わっていますからわかりませんが、一人前の量が本当に多かったです。
前々から気づいてはいたけれど・・・・事実
「一旦座ると、立ちたくなくなる。」
｢立ってる者は親でも使え｣こんな、（言葉あったかなあ？）を文字どおりでいくマダム。
パソコンの前にすわると、ＴＶを見るもの、音楽を聴くのも、食事をするのも･･すべてパソコンの前に座り込み、動かなくなります。
これが体に良い訳ない・・・
昨日読んだ新聞記事によると、立っていることは体の筋肉を使い、立ち続けている事で、何倍も筋肉や、骨に付加がかかり良いらしい。
体のこと以外にも、立っているほうが、部屋は片付くし、物事も進みます。
私の友人で、絶対に私より2倍は食べるＴさんは、本当に細い。
彼女は、いつも小走りで、家では階段を上り下りに忙しい、話す速度も速い。ちょっとせわしい感もするけれど、このことが体をスマートにキープしている原因だと思います。
夫も、よく食べるし、自称美食家。食べ物関して妥協はせず、食事作りも、絶対に手抜きなどしません。それなのに細い。
理由は、｢落ち着きがない｣
絶え間なく動いている、狭い家中で、絶えず動いているから、マダムは夫に「あれを持ってきて」とお願いするばかりで動く暇がありません。（？）
せめて、マダムは座りこまないように、肝に銘じています。
以下は体に良いこと：
（１）食事を抜かない
（２）腹八分目でなく「腹七分目」
（３）ご飯やパンは食事の最後に
（４）朝食に「ネバネバ・メニュー」を
（５）薬の働きが期待できる野菜を
（６）魚はサケやサバ、イワシを中心に
（７）肉と魚は１日おきに
（８）油は高くても良質なものを
（９）乳製品を毎日とる
（１０）香辛料やハーブを活用し減塩
（白沢教授著『５０歳すぎたら絶対にやせなさい！』より抜粋）
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「一旦座ると、立ちたくなくなる。」
｢立ってる者は親でも使え｣こんな、（言葉あったかなあ？）を文字どおりでいくマダム。
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これが体に良い訳ない・・・
昨日読んだ新聞記事によると、立っていることは体の筋肉を使い、立ち続けている事で、何倍も筋肉や、骨に付加がかかり良いらしい。
体のこと以外にも、立っているほうが、部屋は片付くし、物事も進みます。
私の友人で、絶対に私より2倍は食べるＴさんは、本当に細い。
彼女は、いつも小走りで、家では階段を上り下りに忙しい、話す速度も速い。ちょっとせわしい感もするけれど、このことが体をスマートにキープしている原因だと思います。
夫も、よく食べるし、自称美食家。食べ物関して妥協はせず、食事作りも、絶対に手抜きなどしません。それなのに細い。
理由は、｢落ち着きがない｣
絶え間なく動いている、狭い家中で、絶えず動いているから、マダムは夫に「あれを持ってきて」とお願いするばかりで動く暇がありません。（？）
せめて、マダムは座りこまないように、肝に銘じています。
以下は体に良いこと：
（１）食事を抜かない
（２）腹八分目でなく「腹七分目」
（３）ご飯やパンは食事の最後に
（４）朝食に「ネバネバ・メニュー」を
（５）薬の働きが期待できる野菜を
（６）魚はサケやサバ、イワシを中心に
（７）肉と魚は１日おきに
（８）油は高くても良質なものを
（９）乳製品を毎日とる
（１０）香辛料やハーブを活用し減塩
（白沢教授著『５０歳すぎたら絶対にやせなさい！』より抜粋）
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