６月２０日（月）
昨夜長男からもらったサポーターを持って出勤です。
月曜日からウキウキなのは、家族の心遣いが嬉しいからにほかありません。
今週からは、週２回ペースでトレーニングを行う予定です。
なので、今日（月曜日）は、ジムに行く予定。
早速、トレーニング時にサポーターを着けてみようと。
今週もセブンからスタートです。
おにぎり１００円セールの最終日。
おにぎり２個、和風おろしハンバーグ、ほうれん草のおひたし、なめこの味噌汁、ヨーグルトというメニュー。
何故か？胸やけが。
太田胃酸を飲んでしまいました。
久しぶりの月曜トレーニングです。
週末の野球で月曜日は、痛いところが多い日です。
ロッカーでコルセットを外して、父の日のプレゼントの腰用のサポーターを装着。
いい感じです
とても安心感のある使い心地。
トレーニング終了後にロッカールームでホエイプロテイン３０ｇ、グルタミン５ｇを摂取。
入浴中にストレッチ。帰宅後に夕食、入浴後に再度ストレッチです。
体重：７１．４ｋｇ 体脂肪率：１５％
やっと少し増量できました。
体重も増える予定なんですが、これが難しいですね。