５月９日（月）
今日から通常モードな感じですね。
全国的に。
電車もいつも通りの混雑になってました。
それにしても寒暖差が激しいですね。
体調管理に気を付けないといけません。
今週もセブンからスタートです。
ごぼう天と大根おろしのお蕎麦、納豆巻、ゴーヤチャンプルとヨーグルトでした。
美味しいお蕎麦ですが、大根おろしの匂いって結構きますよね。
今日は、約１週間ぶりのトレーニングです。
久しぶりだと筋トレ後の筋肉痛が酷いんですよね。
今日も翌日に体を動かすのがツライ感じになるまで、しっかりと筋トレしてきます。
トレーニング終了後にロッカールームでホエイプロテイン３０ｇ、グルタミン５ｇを摂取。
入浴中にストレッチ。帰宅後に夕食、入浴後に再度ストレッチです。
体重：７０．６ｋｇ 体脂肪率：１６％
変動なしです。
長男の補助でのベンチプレスは、とても楽しい時間です。
帰りも車で楽チンなんです。
車の運転も馴れてきた様子。
安心して乗っていられるのが、子供の成長を実感出来てうれしいです。