５月９日（月）
肉体改造第二弾の７回目のトレーニングです。
う～ん。
やり始めてわかりましたが、右肩がとても痛い。
この連休中に投げ過ぎましたか？
確かに酷使しましたからね。
行ってみたら、長男が筋トレしていました。
一緒にベンチプレスです。
背：ロープーリー ４５ｋｇ×１０回、５５ｋｇ× ８回、５０ｋｇ×１０回
背：ラットプルダウン ５５ｋｇ× ８回、５０ｋｇ×１０回、５０ｋｇ× ９回
胸：ベンチプレス ５０ｋｇ×１０回、６０ｋｇ× ４回、６０ｋｇ× ４回、５０ｋｇ×９回、５０ｋｇ×７回
胸：ペクトラルマシン ４５ｋｇ×１０回、４５ｋｇ× ６回、４５ｋｇ× ６回
ベンチ中に腰と膝に痛みが発生。
念のため、スクワットはパス。
脚：スクワット パス
腹：アブドミナル ５５ｋｇ×１０回、５５ｋｇ×１０回、５５ｋｇ×１０回、
有酸素運動 無し
トレーニング感想
長男とのベンチプレス。
野球部の彼は、普段１００ｋｇまでは、何とか挙げます。
筋トレが久しぶり（１ヶ月以上ぶりだと思います。）のため、彼も６０ｋｇまでしか出来ませんでした。
現役なのに弛んどる。
いつもは、左が先にヘバってしまうのですが、今日は右肩の痛みのため、右が先に挙がらなくなってしまった。
長男からは、痛い時に無理すると投げられなくなるぞ、言われましたが、現役選手ではありません。
全く問題ありませんって。
当然、筋トレ優先です。
子供とベンチプレスすると負けられないという気持ちと、遠慮もなく、楽しく出来るのがいいですね。