４月２０日（水）
今朝は寒い。
昨夜から寒かったので、暖房のタイマーを入れておいて正解でした。
平日では珍しく、今朝はフレンチトーストでした。
そう言えば、結婚した頃にフレンチトーストの作り方を教えたのは私でした。
私好みのしっとりしたフレンチトーストに仕上がっていました。
ご馳走様でした。
今日も昨日と同じお弁当屋さんに。
しめじご飯のお弁当にしました。
このお店は、ご飯の量が多いです。
今日は、何とか順調に仕事が片付きました。
やっと行けます。
筋トレに。
ジムに行くと、どうしても有酸素運動をしたくなります。
今日は、がんばって我慢できました。
トレーニング終了後にロッカールームでホエイプロテイン３０ｇ、グルタミン５ｇを摂取。
入浴中にストレッチ。帰宅後に夕食、入浴後に再度ストレッチです。
体重：７０．６ｋｇ 体脂肪率：１５％
変動ありませんでした。
胸が少し厚くなってきたような気がしています。