４月７日（木）
肉体改造第二弾の２回目のトレーニングです。
ベンチプレスメインにしてみました。
胸：ベンチプレス ５０ｋｇ×８回、６０ｋｇ×２回、６０ｋｇ×１回、５０ｋｇ×１０回、６０ｋｇ×１回
背：ロープーリー ４５ｋｇ×８回、４５ｋｇ×１０回、４０ｋｇ×８回
背：ラットプルダウン ４５ｋｇ×８回、４５ｋｇ×８回、４５ｋｇ×７回
胸：ペクトラルマシン ４５ｋｇ×７回、４５ｋｇ×６回、４５ｋｇ×４回
脚：スクワット ６０ｋｇ×１０回、８０ｋｇ×１０回、６０ｋｇ×１０回
脚：ハングスクワット パス
（スクワットのインターバル中に実施。１５ｋｇの重りを抱っこするように両手で持ち行います。）腹：アブドミナル ５５ｋｇ×１０回、５５ｋｇ×１０回、５５ｋｇ×１０回、
有酸素運動 ランニング ３０分
トレーニング感想
微妙ですが、前回よりの軽く感じました。
何とか６０ｋｇを２回挙げることもできましたしね。
地道な努力が報われて行く、とても充実したトレーニングでした。
スクワットは、久しぶりです。
やっぱりキツイですね。
明日が怖いですが、でも、これがいいですよね。充実感がたまりません。
さて、ベンチの負荷を上げるためのトレーニングを考えたいと思います。
先輩方のアドバイスなどがあれば助かります。
是非、ご意見、助言など、なんでも構いませんので、よろしくお願いします。